עמוד נחיתה עדי מגד

תוכנית אינטרנטית לגברים נשואים (וגם רווקים)

בוא להחזיר לעצמך את האנרגיות, החיוניות והדימוי העצמי

הנחה בהרשמה מוקדמת
+
הנחת חבר מביא חבר

מספר המקומות מוגבל, מהרו להירשם לסדנה

התוכנית היא ל 3 חודשי מעקב וכוללת:

נושאי המפגשים:

בקרת משקל וחילוף חומרים

אסטרטגיית בקרת משקל נכון לשנת 2020, גמילה מסוכרים, תזמון של חלבון ופחמימה, ערך גליקמי

עיוותי חשיבה

הסבר על מודל עיוותי חשיבה - נלמד ונכיר את דפוסי החשיבה שלנו על פי מודלים פסיכולוגיים

מנגנון רעב שובע וערך גליקמי

מנגנון רעב שובע, עיכול וספיגת פחמימות,ערך גליקמי,דרכים למניעת סוכרת,בטן דלקתית ובדיקות דם

ניהול ותכנון נכון

כלים פרקטיים ישימים לפתרון בעיות, אירועים, טיסות, מצבי לחץ, פתרונות בישול לעצלנים

אכילה רגשית VS אכילה מודעת

נלמד מהי אכילה רגשית, מיהו הראש השמן ומיהו הראש הרזה, מהם המוקשים והטריגרים לאכילה בהיסח דעת", והדרך לשינוי חשיבה. נעלה את המודעות באמצעות סדנת קלפים והעצמה

הגישה המדעית הנכונה ל- 2019

גמילה מסוכרים, צום לסירוגין, תזמון של חלבון ופחמימה, תזמון ארוחות.(נבין את תיאום הציפיות לטווח הרחוק)

מעגל השינוי ו4 טיפוסי הגבר המצוי

תיאוריית מעגל השינוי, מיהם 4 טיפוסי הגבר ? איך בכל זאת נצליח לשנות את ההרגלים שקשה לנו לשנות ? ונחווה סדנה על "מעגל השינוי"

תזונה במשפחה וקשרים חברתיים

נאבחן מיהם האויבים האמיתיים? איך נציב גבולות לילדים ובני המשפחה? האם נכון להציב גבולות ואיך נעשה זאת בחוכמה ? קבלת כלים פרקטיים ליישום

פתרונות יצירתיים לעצלנים והתמודדות עם אירועים

פתרונות מנצחים לסדר יום, התמודדות באירועים,מהם כללי האצבע לבחירת מוצרים, סימון תזונתי, מתכונים בריאים טעימים ומנצחים

תזונת ספורט

נלמד על בדיקות דם חשובות ועל הכללים הנכונים לתזונת ספורט, הורדת אחוזי שומן ועליה במסת השריר. ומה מקומה של פעילות גופנית בבקרת משקל ואחוזי שומן ?

קצת עלי - עדי מגד

שלום שמי הוא עדי מגד ,סיימתי את החוג למדעי התזונה במכללת תל חי. בתחילת דרכי הרביתי לעבוד עם ספורטאים, והדרכתי במכללת "וינגייט" תזונת ספורט. אך עם הזמן, התפתחתי לעוד תחומים כמו: שיפור התנהגויות אכילה בדגש על אכילה רגשית, סוכרת, בעיות עיכול ותזונה סיני ב"מכללת תל חי" בשנת 2005 ומאז האהבה שלי לתחום רק הלכה וגדלה,

מאז שסיימתי את קורס הנחיית הקבוצות ב"אוניברסיטת ת"א" בחוג לעבודה סוציאלית העברתי מאות סדנאות ובעקבות כך פיתחתי סדנה משל עצמי שמרכז את כל הידע שלי ומעניק כלים לכל אחד ואחת בעידן הנוכחי כדי לגרום לכל מי שסובב אותי להרגיש טוב יותר ולהראות מצוין.

המליצו עלי

נרשמים לתוכנית

לא שיפרת? לא ירדת? לא שילמת!

הנחה בהרשמה מוקדמת + הנחת חבר מביא חבר

מספר המקומות מוגבל, לסדנה